Die leisen Schäden des Alltags
Es gibt Schäden, die keinen Lärm machen.
Die Normalisierung des Schadens kommt nicht plötzlich: Sie unterbricht den Alltag nicht und zwingt uns nicht zum Innehalten. Vielmehr zeigt sie sich in jenen kleinen alltäglichen Unwohlseinszuständen, die wir lernen, als „normal“ zu bezeichnen.
Genau so vollzieht sich die Normalisierung des Schadens.
Wenn Unwohlsein zur Gewohnheit wird
Die ständige Müdigkeit.
Das Aufgeblähtsein nach dem Essen.
Die Schwere, das Sodbrennen, das Bedürfnis nach „etwas Süßem“, um durchzuhalten.
Diese Zustände sind nicht rätselhaft.
Im Gegenteil: Sie sind klare Signale.
Doch wenn viele Menschen sie erleben, hören sie auf, uns als Problem zu erscheinen.
So wird der Schaden normal.
Ignorieren statt Zuhören
Wir essen und fühlen uns schlecht, aber wir sagen: „Das passiert eben.“
Wir schlafen wenig und schlecht, und wir sagen: „So ist das Leben.“
Der Körper sendet Signale, doch wir lernen, sie zu ignorieren – denn Ignorieren ist einfacher, als ihnen zuzuhören.
Das ist keine Resilienz.
Es ist vielmehr Gewöhnung.
Ein System, das Verschleiß normalisiert
Die Normalisierung des Schadens entsteht nicht aus schlechten Absichten.
Sie entsteht vielmehr aus Gewohnheit, aus Eile, aus dem Umstand, dass „es alle so machen“.
Sobald ein Verhalten geteilt wird, stellen wir es nicht mehr infrage.
Essen bildet dabei keine Ausnahme.
Schnelligkeit vor Nährung
Wir haben gelernt, nach dem zu wählen, was schnell, günstig und gesellschaftlich akzeptiert ist.
Nicht jedoch nach dem, was wirklich nährt.
Und auch nicht nach dem, was uns langfristig guttut.
Infolgedessen wird der Körper zu etwas, das man managt – nicht zu etwas, das man respektiert.
Zu etwas, das man zum Schweigen bringt – nicht zu etwas, dem man zuhört.
Wenn Fürsorge zur Ausnahme wird
Das Problem sind nicht die Menschen, die „schlecht“ essen.
Vielmehr ist das Problem ein System, das das, was auslaugt, normal macht
und das, was heilt, außergewöhnlich erscheinen lässt.
Ein System, in dem Selbstfürsorge übertrieben wirkt,
während gleichzeitig sich ständig ein wenig schlecht zu fühlen zur Regel geworden ist.
Der Körper als ehrlicher Maßstab
Und doch ist der Körper ehrlich.
Er lügt nicht.
Er richtet sich nicht nach sozialen Gewohnheiten.
Wenn ein Lebensmittel gut und gesund ist, erkennt der Körper es.
Wenn nicht, signalisiert er es früher oder später.
Wert statt Preis
Deshalb ist das, was gut und gesund ist, nicht teuer.
Es ist wertvoll.
Wie alles, was vorbeugt, statt zu reparieren.
Wie alles, was für uns arbeitet – und nicht gegen uns.
Der Weg zurück
Die Normalisierung des Schadens geschieht nicht an einem Tag.
Ebenso wenig verlässt man diese Logik durch extreme Gesten oder plötzliche Revolutionen.
Man kommt heraus, indem man wieder auf sich hört.
Indem man eine Entscheidung nach der anderen trifft.
Indem man dem Essen – und dem Körper – ihren Platz zurückgibt:
nicht als Luxus, sondern als tägliche Handlung der Fürsorge.
Ein neuer Ausgangspunkt
Denn sich gut zu fühlen sollte keine Ausnahme sein.
Es sollte der Ausgangspunkt sein.
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